Mit kellene szednem, hogy erősebb és ellenállób legyen a szervezetem?

BIOTECHUSA 1000mg c-vitamin napi 5x sokat segített rajtam .de én jobban szeretem a c-vitamin porokat.

És ami még sokat segített-

- a cékla Minden második nap ettem (teli van vassal és legalább nem tabletta )

-Es Jódozott sót használok!

Nekem az segített sokat, hogy elkezdtem rendszeresen sportolni.

Előtte minden szezonban legalább 3x meg voltam pl. fázva.

Azóta 6 év (!!!) alatt egyszer.

Nem tudom, sportolsz-e valamit rendszeresen, de ha nem, nagyon sokat segít, ha elkezded.

Nincs semmilyen szervi elégtelenséged, gyulladásod?

Eszel eleget és megfelelő minőségben?

Mozogni szoktál? Mennyi izmod és zsírod van? A túl alacsony testzsírszázalék is betegessé tesz.

Lelkileg rendben vagy? Stresszelsz?

D-vitamin napi 2-3000 NE ilyen körülmények mellett, illetve probiotikum minimum 5 milliárdos adag naponta.

A multivitaminokból jellemzően csak a vitaminok szívódnak fel, mert az ásványi anyagokat rosszul felszívódó vegyületekben teszik beléjük (szervetlen vegyületek - oxidok, szulfátok stb.), illetve ha több ásványi anyag is van valamiben, akkor jó eséllyel akadályozzák egymás felszívódását.

Egyébként még simán "kinőheted" ezt, a serdülőkor még nem zajlott le biológiailag és érzelmileg se ilyenkor, márpedig ez utóbbi is eléggé beleszól az ilyenekbe.

D-vitamint fel tudod íratni bármilyen dokival, a Bioextra 3000 NE-ből 100 db kb. 670 Ft, tápkiegészítőben nem kapsz ennyiért. Probiotikumból a Béres probio viszonylag jó áron van, de van rengeteg készítmény, csak kevés a jó sajnos.