Alvás zavarom van, mit tegyek?

Ez? Egészségtelen :)

Vissza kéne billenteni. Nekem is volt már ilyen egyetem miatt, de nem ilyen durva. Ez csak egy rossz szokás, vissza kell szokni a jóra. De mivel erőszakból elaludni nem lehet, én kihagytam egy alvást. Hiába vagy rohadt fáradt, nem szabad aludni, csak este 8-10 fele, amikor jónak gondolod, akkor lefeküdni aludni, és menni fog.

De egyszer nem elég. Másnap is muszáj időben aludni menni, és utána is és szerintem legalább egy hétig. Valamit megszokni idő.

Én így csináltam. Nagyon nehéz, mert amikor ébren akarsz lenni álmos vagy, amikor meg lefekszel sokszor nem tudsz elaludni csak forgolódsz, de muszáj, ha vissza akarsz térni a rendes kerékvágásba.