Én 175cm magas vagyok és 136kg jelenleg, a legutóbbi leletem az év elején volt ott az átlagnál magasabb volt a GOT, PGT vagy mi ami a májfunkció 67 volt. A többi lent?

Próbálj meg egészségesen étkezni. Ez azt takarja, hogy inkább többször egyél napjában kevesebbet, és olyat, ami nem zsíros és fűszeres, és figyelj oda, mennyi szénhidrátot eszel. Abból is inkább lassabb felszívódásúakat fogyassz (teljes kiőrlésű dolgok, zöldségfélék). Cukrot és fehér lisztet tartalmazó dolgokat legjobb lenne teljesen elhagynod. Dietetikus tudna segíteni, de ha utánaolvasol az inzulinrezisztenciában alkalmazott diétának, abból is sokat meg fogsz tudni arról, milyen módon étkezhetsz egészségesebben.

Emellett szükséges lenne rendszeres mozgás is, kezd apránként, akár annyival, hogy naponta sétálsz mondjuk egy órát.

A májat a zsíros és fűszeres ételek különösen megterhelik, illetve a hozzáadott fruktózt tartalmazók, ami szinte minden gyorskajában, üdítőben benne van. Kifejezetten születtek kutatások róla, hogy ez már fiatalkorban májbetegséghez vezet.

A májnak valóban jót tesz a máriatövis és az E-vitamin is bizonyos esetekben, de a legfontosabb, hogy az étkezésedet reformáld meg, mert anélkül semmilyen "bogyó" nem fog rendbe hozni.