Gyenge a imunrendszerem! Mar tobb gyogyszert kiprobaltam, de nem segitett. Mit tegyek?

A táplálék kiegészítők egy dolog, de ha nem megfelelő az étkezésed akkor az kevés.

Át kell nézni azt is, hogy mit eszel.

Mitől gyenge? Olyan gyógyszert szedsz vagy műtöttek vagy valami más megbetegedés miatt (netán HIV :( )?

Csak úgy nem szokott gyenge lenni az immunrendszer.

Meggyengülni tud, hosszabb távú egészségtelen étkezés, kevés mozgás miatt, vagy stressz végett.

Az egészség önmagában nem kizárólag a vitaminokon áll vagy bukik. Tápálálkozás, tiszta víz, mosgás, pszichés helyzet, tiszta levegő, genetika mind fontosak. Egyedül az utolsó érdekében nem tudsz mit tenni. A többi szempontból viszont gondold át, hogy a megfelelő állapotban van-e a szervezeted. A vitaminokkal akkor tudsz segíteni magadnak, ha a változatos táplálkozás nincs rendben, de önmagában még nem biztos, hogy elég a probléma megoldásához. LEhet, hogy stresszes az életed, és ezen kéne változtatnod.

Ha viszont vitamin, akkor gyógyszerek, illetve egyéb hatékonynak hazudott középszar minőségű cuccok helyett inkább természetes növényi koncentrátumot ennék a helyedben. Pl. Nutrilite "Naponta" multivitamin.

Ha csak gyakoribbak a megfázásaid és azok elhúzódnak, esetleg több is elfajul annyira, hogy antibiotikumos kezelést igényel, de ennél komolyabb tüneteid nincsenek, akkor nincs nagy baj.

Sportolj, minimum az otthoni torna, de melegen ajánlom az úszást! Ússzál, utána szaunázz, utána menj be a merülőmedencébe - persze ez utóbbit lassan, óvatosan.

Sétálj sokat, toborozz embereket és sétáljatok a természetben, túrázzatok.

Tavasszal, amint jön a jó idő, néha kocogj.

Egyél végig minden idénygyümölcsöt, minimum kétszer egyél zöldséget vagy gyümölcsöt egy nap. Ezeket a piacon szerezd be, mert a multis gyümölcsöknél nagyobb a veszély, hogy külföldi, agyonvegyszerezett sz*rt veszel. A magyar gyümölcs az, ami nem szép, viszont annál finomabb és egészségesebb!

Télvíz idején szedhetsz valamilyen táplálékkiegészítőt.

És ha nem gond, ajánlanék egy-két "lelki dolgot" is:

Járj társaságba, járj el, de csak annyiszor, amennyiszer ezt még nem érzed megterhelőnek. Ha szereted a magányt, akkor maradjon elég időd, amit egyedül, a hobbijaiddal és a gondolataiddal töltesz. A magány-társaság egyensúlyt magad keresd meg, ne hallgass másokra, mert akkor elégedetlen leszel magaddal, és el fogod hitetni magaddal, hogy nem jó úgy, ahogy csinálod.

A feladatodat ne úgy fogd fel, mint kényszert és szenvedést, mindenben keresd meg az érdekességet, azt, amit szeretsz benne.

Fedezd fel a szépségeket, akár a természet szépségeit - minden évszakban!! -, akár az ember alkotta szépségeket, mint építészet, zene, festészet vagy bármi! Ami művészeti ághoz van tehetséged, azt ápold, műveld.

Keress érdeklődési köröket, hogy azokon tudj "meditálni", és elvonjanak a mindennapi gondokról, a mindennapi stressztől és szomorúságtól.

"Tobb novenyi eredetu gyogyszert kiprobaltam"

Itt meg félre a dolog. A "növényi eredetű" csak egy nüansszal jobb a szintetikumnál. Növényből vonják ki a vitamint, amit a hordozóanyaggal együtt nyelsz le. Cserébe, ha valódi növényi koncentrátumot eszel, akkor nem csupán a vitamint, hanem a növény egyéb alkotóelemeit (pl. bioflavonoidokat) is megeszed, amelyek szintén fontosak az egészséged szempontjából.