MIlyen vitamint kéne szednem ahoz hogy a hajam megerősödjön?

A C, és az E-vitaminon kívül az összes vitamint együtt érdemes szedni egymással, mert így tudnak csak hasznosulni a szervezetben. Nagyon jó multivitaminokat lehet kapni már legálisan is, (tudni kell, hogy a valóban hatásos, megfelelő mennyiségeket tartalmazó készítményeket a gyógyszeripar nem szívesen engedi a piacra, mert az neki hatalmas konkurencia, ráadásul teljesen természetes, és ártalmatlan, nem úgy mint a gyógyszerek)keress rá a neten, dr Lenkei, Vitaminkirály, Sun Life.....

Ha önmagában szeded a fent említett kétféle vitamintól eltekintve a többit, akkor sem halsz bele, de felborul az egyensúly a szervezetedben, és tapasztalhatsz kellemetlenséget emiatt. Ezért szedjél inkább egy multivitamint, olyat amilyet említettem.

Mástól is függhet a haj állapota, attól pl hogy milyen samponokat, hajfestéket, balzsamot, stb. használsz. Ugyanis kevesen tudják, hogy ezek tele vannak veszélyes kemikáliákkal, amikre semmi szüksége az embernek, mégis, hogy egy-egy termék még jobban eladható legyen, (szín, illat, állag,)a szépségipar nyugodt lelkiismerettel használja őket. Hogy tudatosan-e, azért hogy minél több terméket kelljen a romboló hatásaik miatt megvenned, vagy csupán a haszonszerzés reményében, ezt nem tudom, de azt tudom, hogy jobban teszed, ha olyan termékeket keresel, amik mentesek az ilyen ártalmas anyagoktól.

kimondottan a hajra a B és A vitaminok hatnak.

Mindkettőt tartalmaznak a különféle magvak és gabonafélék, a piros bogyós gyümölcsök különösen gazdagok A vitaminban, a B vitaminok fő forrása a máj és a hús.

Alapvetően ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, eleget iszol (1,5-2 l víz naponta), rendszeresen sportolsz a friss levegőn, nem nagyon van szükség táplálék-kiegészítőkre.

Utolsó válaszadónak üzenem: hát ez egy nagy tévedés. Ha Szent-Györgyi Albert tanításait vesszük alapul, és mondjuk csak a C-vitamint nézzük, szerinte egy átlag-ember napi szükséglete minimum 1000mg ebből a létfontosságú vitaminból. Ha hozzá akarsz jutni ehhez a minimálisan javasolt mennyiséghez, akkor meg kellene enned 1.5 kg paprikát, vagy 2 kg citromot, vagy 20 kg almát. Nem hiszem hogy ezeket a mennyiségeket elfogyasztva valaki úgy érezné hogy ez a kiegyensúlyozott táplálkozás.

És ez sajnos igaz a zöldségekre, a tejre, és minden más táplálékunkra, köszönhetjük ezt a mezőgazdaságnak és az élelmiszeriparnak.Magyar táplálkozáskutatók megvizsgáltak 1990-ben!!! terményeket, és azt találták, hogy a legtöbb élelmiszeripari alapanyag, a burgonya, a káposzta, és még a tej is, tápanyagtartalmuk 95%-át elvesztették az 1960-as értékhez képest. Azért ez nem semmi, ráadásul azóta még eltelt 21 év, valószínű hogy tovább romlott a helyzet. Csak az a szomorú, hogy erről a nagyközönség mit sem sejt, hiszen erről nem szabad tájékoztatni bennünket, mert akkor talán összeomolna egy olyan jól megszervezett üzlet mint a gyógyszeripar, mivel ha mindenki tudná hogy bizony manapság már táplálékkiegészítés nélkül nincs egészség, akkor senki nem a veszélyes gyógyszereket szedné.