Mennyi a D-vitamin szinted? (Referencia-tartománnyal)

18 év feletti , nem elhizott felnőttnek napi 1500-2000 NE vitamin bevitele javasolt. A napi biztonságosan bevehető legnagyobb mennyiség 4000 NE.

Igen valóban. Sajnos nem tudom mennyi lehet az én D vitamin szintem.

Én sem.

Novemberben 24 ng/ml volt, és a doki felírt napi 5000 NE/nap egy hétig, utána 2000 NE/nap folyamatosan. Most voltam szerdán vérvételen (június 28-án), és felment 56 ng/ml-re. Nem csak a 2000 NE-t szedem, hanem elég sokat vagyok szabadban is (a parkban a gyerekekkel), és ott a nap is ér, ha akarom, ha nem, mégsem lett túladagolva. Doki mondta, hogy nyugodtan folytassam egész évben, és decemberben újra megnézzük, mert úgy tűnik, hogy az összes eddigi bajomnak a D-vitaminhiány volt az oka. Ami érdekes, hogy pl. a koleszterin szintem látványosan lejjebb ment, annak ellenére, hogy sem étrendet nem váltottam, sem nem szedek koleszterincsökkentőt. A vércukor szintem is lejjebb ment, az 5,8-ról 5,3-ra. És tényleg sokkal jobban érzem magam, még az azelőtt időnként rámtörő depi is elmúlt :)