Hogyan tudom leszedni a fogszabályzómat?

13 éves koromban rakták fel, utána 14 éves koromban elköltöztünk és nem lett keresve másik orvos. Már nagyon idegesítő, mert egy csomó helyen már leesett a brekett a fogamról és ott lóg, de a többiről meg sehogy sem jön le. Plusz az egyik hátsó gyűrűt sem fogja semmi, mert a fogam tönkrement amin rajta volt. Próbáltam lefeszíteni őket, de nem nagyon merem mert félek hogy letörik a fogam. Hogy tudnám leszedni?

16L