Derék illetve hátfájdalomra milyen gyógyszert ajánlanátok?

Én párna nélkül szoktam.

felesleges szócséplés,de leírom: feküdj a hátadra, kezedet tegyed egyenesen a tested mellé, mint egy krisztud csak fekve, aztán egyenesen a lábadat emeld a jobb fejed mellé (kicsit nehéz), majd a bal fejed mellé, hogy a lábfejedet szinte meg zudjad csókolni a száddal, közben is maradjon egyenes, de nem kell megcsókolni, mert a feső testedet el kell fordítani a másik irányba, ezt ismételd mindkét irányba többször, utána lazíts, az alap pózba, terpeszbe, egyenletes levegőkkel, amikor kilazult, ugynígy a hátadon fekve emelgetned kell a popsidat, lassan, fel és le, közben egyenletesen vennia levegőt, amíg kényelmes, aztán pihi, a pózt ahogy telnek a napok tovább tartds ki, de ne erőltessed, napok múlva könnyebb lesz, statikus mozgást ne végezz, ami a gerincednek megerőltető, lazító és ernyesztő mozdulatokat végezz, amíg kilazítják a gerincedet és nem begörcsöltetik, ha nem működik, nagyon fáj, vagy begörcsölnél, akkor biztos van valami szervi bajod, amire rosszul hat az ászana

de menj el orvoshoz, természetgyógyászhoz szerintem, hosszú távon eredményesebb

elég a kezedig elmenni, asszem kinyújtott lábakkal ez az ászana nehéz a szádig, bocsi

Meg szep

alsó vagy felső perspektíva, időnként lehet okosan