Hogyan fogyjak le 15 évesen napi sporttal/étkezéssel? Miből mennyit?

Legnagyobb baromság az amit az egyes írt.Azokat vonnád meg magadtól amikre pont ebben a korban van szűkséged .Amint a szervezeted észre venné hogy nem ugy táplálkozol,kevesebbet eszel ,azonnal tartalékolna minden pluszt is .Egy dekát sem fogynál le,csak szenvednél .

A 2 válaszoló már ír okos dolgokat .Egyébként most vagy a kamaszkorod elején,és nagyot fog váltani a testalkatod .

Minden feleslegeset felhasznál a szervezeted .

1-es nem írt hülyeséget ,csak kicsit módosítani kell rajta,mert a zöldség,gyümölcs,sovány hús,tej,túró nagyon is jó ötlet.Egészséges.

Csak annyi hogy kenyeret,tésztát is ehet, van teljes kiörlésű kenyér is,de a sima fehér is jó.

És abban is igazat adok sok csokit,chipset ne egyen.Ehet nassot de mértékkel persze.

Mozogjon sokat,futás,bicó,úszás jó ötlet.

Nem azt mondtam hogy halom számra egye a gyümölcsöt,zöldséget,de probáljon meg egészségesen enni,ne egyen annyi nassit,ne igyon annyi cukrosat,de meg tudja oldani.

Akik trénerek azok átlag embereknek is megmondják fogyni csak a táplálkozádon változtatva és a mozgással közössen lehet.