Szeretnék fogyni, hogyan csináljam?
Figyelt kérdés
26 éves vagyok. 175 cm mellé 76 kiló. 5 kilót szeretnék leadni. Mostanában rászoktam, hogy kétnaponta reggelente eljárok bicajozni 1 órát/15 km-t. Meg súlyzózom mellette. Csak valami diéta is jól jönne, de nem tudom hogyan, mit egyek. Mire figyeljek, miből egyek keveset? Tudtok segíteni?2014. jún. 30. 01:06
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szia! Én is pont tegnap határoztam el, hogy fogyni akarok.
Első körben vettem keményítőt liszt helyett, steviát cukor helyett, puffasztott rízsszeletet kenyér helyett és "rendes tészta" helyett durum tésztát, zsír helyett olívaolajat.
2/2 anonim válasza:
válasza:Kiegészíteném az elsőt: jól jönnek a gyümölcsök és a zöldségfélék is, na meg disznó és marhahús helyett inkább csirke és pulykamell. És olaj/zsír helyett az olívaolaj mellé jó a kókuszzsír is :)Edzéshez meg mondjuk napi egy óra kardió.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!