Izomnövelés? (Infó lent)

Én inkább azt ajánlanám, hogy kajálj rendes ételt többet meg járj el edzeni. Én is kondizom, bár sosem akartam pár hét meg pár hónap alatt látványos eredményt, nem ezért csinálom.

De ha belegondolsz józan paraszt ésszel: ha eljársz mozogni, a szervezetednek több energiára lesz szüksége, éhesebb leszel, ergo többet eszel, de ahhoz hogy tudj edzeni is, több energia kell, a szervezeted ezt meg fogja érteni "magától" (az edzéstől) és el fogsz kezdeni nőni.

Ha 2 hónapon belül akarsz látványos eredményt, az csak nem természetes módon történhet szerintem, de ezt nem ajánlom. Eddz és kajálj sok húst edzés után, edzés előtt 1-2 órával meg szénhidrátot. Ezen kívül zöldség, gyümölcs meg ásványi anyag, aztán cső :)

Én is ilyen testalkatú voltam, 178 cm, 56 kg, és nem híztam sehogy.

Aztán elkezdtem gyúrni, de nem konditeremben, csak itthonra vettem súlyzókat, haspadot, meg ha volt rá pénzem vettem tömegnövelőt, és így itthon gyúrogattam. Így jött rám 13 kg, de másfél év alatt!

Pár hét alatt esetleg csak valamivel felfújhatod magad, de azt nagyon nem ajánlom...

Ha van pénzed edzőteremre akkor járj el, meg vegyél tömegnövelőt, de csak azt, és ne mindenféle csodavackokat, meg mellette egyél sokat, és majd szép lassan fejlődsz. De teremben biztos sokkal gyorsabban fejlődsz majd, mint én itthon.