Hogy tudnék jobb formába jönni ilyen probléma mellett?
Nagyon zavar hogy az utóbbi időbe csak hízok és hízok, mivel nem tudok mozogni kb semennyit és ennek az oka hogy egy majdnem nyaki gerincsérvem van és akármitől borzasztóan fájni kezd.
Teszem azt sétálok 1 km-t és bumm, aztán másnapig szar lesz
Jött az ötlet egy saját testsúlyos edzéshez is viszont bizonytalan vagyok mi lehetne a legjobb. Vagy vmi olyannal összekötni ami erősíti a nyakamat is. Csak egy esélyt adok neki hogy hátha a válaszadók között találok hozzáértőt aki tudna segíteni ☺️
19/f 106-110 kg 182 cm
válasza:A fogyásodat úgyis a kaja fogja eldönteni. 70% diéta 30% edzés.
Kalóriadeficit szigorúan. Hogy mellette milyen mozgást tudsz biztonságosan végezni arról érdemes lenne szakembert (gyógytornászt pl) megkérdezni
válasza:A konyhában dől el a dolog nagy része.
A testmozgás jó kiegészítő és alapvetően is az. A legbiztosabb, hogyha felkeresed a dokit akinél voltál vagy esetleg keresel sportorvost, aki tud neked megfelelő edzésfajtát javasolni amit végezhetsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!