fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Férfiak egészsége » Hogy tudnék jobb formába...

Hogy tudnék jobb formába jönni ilyen probléma mellett?

Figyelt kérdés

Nagyon zavar hogy az utóbbi időbe csak hízok és hízok, mivel nem tudok mozogni kb semennyit és ennek az oka hogy egy majdnem nyaki gerincsérvem van és akármitől borzasztóan fájni kezd.

Teszem azt sétálok 1 km-t és bumm, aztán másnapig szar lesz

Jött az ötlet egy saját testsúlyos edzéshez is viszont bizonytalan vagyok mi lehetne a legjobb. Vagy vmi olyannal összekötni ami erősíti a nyakamat is. Csak egy esélyt adok neki hogy hátha a válaszadók között találok hozzáértőt aki tudna segíteni ☺️

19/f 106-110 kg 182 cm



#mozgás #edzés #fogyás #sport #fájdalom #nyak
dec. 24. 17:38
 1/5 anonim ***** válasza:

A fogyásodat úgyis a kaja fogja eldönteni. 70% diéta 30% edzés.

Kalóriadeficit szigorúan. Hogy mellette milyen mozgást tudsz biztonságosan végezni arról érdemes lenne szakembert (gyógytornászt pl) megkérdezni

dec. 24. 17:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

A konyhában dől el a dolog nagy része.

A testmozgás jó kiegészítő és alapvetően is az. A legbiztosabb, hogyha felkeresed a dokit akinél voltál vagy esetleg keresel sportorvost, aki tud neked megfelelő edzésfajtát javasolni amit végezhetsz.

dec. 24. 19:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
ez a kalóriadeficit mit jelent?
dec. 24. 22:15
 4/5 anonim ***** válasza:
Kiszámolod a napi kalóriaszükségleted és attól kevesebbet viszel be. Vannak jó kis kalkulátorok csak írd be a googleba. De előtte ha ennyire kezdő vagy érdemes olvasgatni kicsit a táplálkozásról: kalóriák, makrók stb
dec. 25. 09:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:

#4 találtam egy egész jót es szerintem értem is a dolgot

felvittem bele a tegnapit és kihozta hogy túl sok v felesleg v vmi ilyesmit

plusz a lépésszámlálómat hozzávette és levont belőle

dec. 25. 14:06

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Férfiak egészsége kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!