Miért kelek ennyire nehezen?
20 éves vagyok. 5:30-6:00 környéken kellene kelnem. Jobb esetben 6:30 lesz belőle, de az még a jobbik eset. Sokszor az ébresztőt sem hallom. Kín minden reggel. Aztán egyszer csak hirtelen felriadok arra, hogy elaludtam, de akkor már mindegy. 11-kor max fel 12-kor mar alszom. Régebben 1 ébresztőm volt fel is keltem rá, most már nem merek csak egyet beállítani, mert akkor tuti, hogy 3 órával alszom túl.
Milyen praktikák vannak erre?
Köszönöm.
válasza:Túl későn fekszel.
53 éves vagyok, most már picivel korábban felkelek, de nekem sem kéjmámor a hajnali kötelező ébresztő. Akkor jobb valamivel, ha időben lefekszem. Nálam ez este 10 óra, és akkor egész jól felkelek 5.50-kor.
Arra kell törekedni, hogy nagyjából 8 órát aludni tudj.
válasza: válasza:Tehát 6,5 óra alvás után csodálod, hogy nehezen kelsz fel?!
Feküdj le 10-kor és mindjárt sikerülni fog. Vagy szerezz egy okoseszözt ami rezeg is a karodon illeve pont jó ütemben fog ébreszteni, nem akkor amikor mélyalvásban vagy. De a megoldás az időben lefekvés lesz...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!