Fogyás izomvesztés nélkül?
Figyelt kérdés
184cm és 90kg vagyok, fiú, 17 éves. 80-85 kilóra szeretnék lefogyni, úgy, hogy közben izmot is építek, jobban akarok kinézni.
Tanácsot szeretnék kérni, hogy egy héten hányszor és milyen edzést végezzek (súlyzós, kardio)?
Edzések mellett focizom is, ha számít valamit?
2021. jan. 25. 16:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A foci elég kardiojellegű, szóval én mellé súlyzós edzést tolnék, heti három nap legalább. De ez csak az izomépítést támogatja elsősorban.
A táplálkozásnál kell jól belőni, hogy fehérjedús legyen ennyi mozgáshoz, de ne legyen aránytalan semmiben se.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nekem az úszás segített, az viszont tény hogy az étvágyad meg fog nőni tőle :)))
3/3 anonim válasza:
válasza:A foci szerintem elég kardió.
Sok fehérje, és súlyzós edzés. Én az osztott edzés híve vagyok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!