Hogyan hízzak karra és felsőtestre?

A lábaim elég vastagok, de a kezeim hozzájuk képest nagyon vékony és ez zavar engem. Inkább csuklóra és karra híznék, a lábamból nem akarok lefogyni.

Tudom, hogy nem lehet kifejezetten egy testrészre hízni, de hátha tudtok valamit.

Sok mindent megeszek elég sokszor, mégsincs változás.

A Google-be beírtam, hogy tömegnövelés, ki is adott jó tippeket. Nem tudom, hogy melyik tanácsot érdemes felhasználni, láttam elég hülyeségeket is. Kérlek ebben is segítsetek!

Nektek hogy sikerült hízni?

Köszi a válaszokat! /L