Mennyire veszélyes ha valaki nem alszik eleget?

nekem csak úgy működik, hogy annyit aludjak, amennyire szükségem van (ez 6 ó), ha 16 óra után már nem iszom kávét, teát, zöld teát (mást nem is szoktam) Sokáig hatnak ezek és zavarja a természetes igényt. Még az is jó, ha elalvás előtt 1 órával már nem használok semmi gépet, hanem olvasok, vagy egyéb.

Ha valaki úgy érzi, hogy nem alszik eleget, az szerintem nem tesz jót az egészségnek, főleg az idegrendszernek.

Mindenkinek más az alvásigénye. Nem lehet azt mondani, hogy ha nem alszol 8 órát akkor véged van. A lényeg az, hogy annyit aludj, amennyit a szervezeted igényel. Ha ennyi alvással teljesen rendben vagy és nem vagy fáradt, akkor az azt jelenti, hogy neked ennyi is elég.

Nekem 6 óra a küszöb. Ennél se többet se kevesebbet nem tolerál a szervezetem. A Te korodban nekem is bőven elég volt 3-4 óra. Idővel változik az ember. Legalábbis nekem ez a tapasztalatom.