Hogy legyen tökéletes ez az éjszaka?

Zuhanyozz le,esetleg ülj be egy kád melegvízbe.Ha gondolod,kicsit kényeztesd magad (testradírozás,füstölő vagy illatos gyertya a fürdőbe,fürdés utána kend be magad testápolóval,tisztísd meg az arcod).Szellőztess ki alaposan,hogy friss levegő legyen éjszaka!Feküdj le időben és ne gondolj semmire.

Én gyakran estem abba a hibába,hogy elkalandoztam este és csak feküdtem,de nem tudtam elaludni.Már nincs ilyen gondom,amióta ha lefekszek arra gondolok,hogy alszok és jól kipihenem magam!

Én is kiakarom aludni magam most,mert nagyon kemény hetem lesz:(

15/L

Lefekszel viszonylag későn (!) és jó soká kelsz fel másnap.

Pl 23:30-10:00.