Rossz testtartáshoz gumis gerinc és váll kihúzó öv mennyire jó?

Ez főleg gerincbántalmaknál jó, áthidaló megoldásnak, de állandó jelleggel, korrekciós céllal hordani nem szerencsés, mert a gerincet tartó izmokat "kíméli", amitől azok tovább gyengülnek, az inak pedig veszítenek a rugalmasságukból.

Próbálj valami emlékeztetőt kitalálni, valamilyen helyzetet vagy ingert, ami eszedbe juttatja, hogy húzd ki magad, és maradj úgy, amíg csak tudsz. Pl. mindig, mikor felállsz a számítógép mellől; mindig, mikor átlépsz az ajtón; mindig, mikor piros kocsit látsz az utcán - stb. Fontos, hogy az egyenes tartás ne feszes legyen, hanem minél lazább, mintha a vállad egy vállfa lenne, és arról lógna az egész tested.

(egy csontkovács)