Hogyan tudnék leadni 4kg-t diétával (ha lehet zsírból) minél hamarabb?

Úgy hallottam a regenor diéta nagyon hatásos és csodákra képes. Környezetemben aki csinálta tényleg látható volt rajta a változás. Az már egy más téma, hogy én személy szerint biztosan nem tudnám tartani, és szerintem fiatal korban nem tesz jót a szervezetnek, de ez bármi tudományos megalapozottság nélkül abszolút az én véleményem csak :) Szerintem nyugodtan olvass utána, lehet neked teljesen bejön :)

Ne akarj gyorsan lefogyni. Striás, ragyás leszel; ha nő vagy, a melled is "leesik"... és amint abbahagyod a csodadiétát, azonnal visszahízol.

Egy napig ne egyél (ezzel kimeríted a raktározott ch-t és kénytelen lesz a szervezeted a zsírhoz nyúlni), csak igyál. Utána egy két hétig zöldségeket, húst, gyümölcsöt, tojást ilyesmit egyél. Ha nagyon kell a szénhidrát, akkor zabpelyhet vagy hasonló lassú szénhidrátot egyél. A kalóriaigényed csekkold le egy kalkulátor segítségével és 300-500 kcal minuszod legyen napi szinten. Hetente mérlegelj. Ca két hónap alatt meg lesz fogcsikorgatás nélkül.

Ja. És valamennyit erősíts. Ha a szervezetednek újra kell építeni a mikrosérült izomzatot esetleg bővíteni az még kalória igényesebb. Ráadásul ezzel megakadályozod, a szervezeted, hogy jelentősebb izomszövetet veszíts, mert előbb a fehérjéből próbál energiát csinálni. A zsírt csak pár nap után kezdi el használni.