Miért nem tudok aludni?
Már 1 éve hogy SOHASEM tudok aludni este.
Mindig úgy történik hogy felmegyek lefeküdni és elkezdek mindenféle rosszan gondolkodni.
Ha valahogy mégis sikerül elaludnom ami eddig 1-2 ször sikerült a saját helyemen elkezdek visitozni felkelek mindig kbnegyed 12kor és nem tudok visszaaludni.
Ilyenkor átrohanok a szüleim szobájába és megpróbálok valamit mondani hogy már megint nem tudok aludni.
Jelenleg a szüleim szobájában alszok a matracon de 13 éves vagyok és ez nem normális szerintem.
Ha elmennék valami táborba biztos lennék benne hogy nem tudnék elaludni.
Kérlel segitsetek mert kezdenek elfajulni a dolgok.





Lazulj el egy meleg fürdővel este, vagy olvass egy jó könyvet elalvás előtt, szedjél magnéziumot, sportolj.
Ha kell a háziorvostól kérj beutalót egy alváslaborba.





Ami még eszembe jutott, ha kapcsolsz valami éjjeli fényt és nem tök sötétben alszol?
Vagy ha átrendezed a szobád és máshova kerül az ágyad?
Ha nem mész fel a szobádba hanem a nappaliban alszol?
Sportolok, minden nap veszek be magnéziumot éjjeli fénynél alszok máskülönben nem tudok elaludni.
köszönöm a segitségeket várok még.










Kedves Kérdező!
A hormonváltozások a te korodban is okoznak ilyen zavarokat,nem csak a "banyakórban".
Én a fentieken kívül javaslom,hogy kerülj minden félelemkeltő filmet,játékot,eseményt.Igyekezz elmédet megtölteni pozitív,szép dolgokkal mindíg,de különösen az elalvás előtti órában,tudatosan.
Igyekezz elfogadni,és szeretni nőiességedet!
Szép álmokat kívánok!
Nagyon köszönöm a válaszokat sokat segitetettek.
Az baj hogy én nagyon jól elennék a szüleimmel csak táborokban nincsenek ott és edzőtáborba meg kötelező menni.





Én azt gondolom,hogy születésedkor komplikációk léptek fel,s most a hormonváltozás idején elmédből feltörnek azok az emlékek.
Szerintem,a fenti tanácsokkal tüneteid csillapodnak,és néhány hónapon belül lenyukszanak hormonjaid,s ezzel megnyugszol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!