Folyamatosan rémálmaim vannak,10-ből 8 este biztosan. Magne B6 Álmot szedek, ennek ellenére sem tudok aludni rendesen. Mit tegyek?

Nekem is van alvás zavarom sajnos mindig is volt és ez a magne B6 meg a tea nem túl sokat segít. Viszont neked nem testi bajod van, nem ez okozza a problémát hanem a szakítás.

Ilyenben is volt részem és sokaknak szintén. Sajnos ezen túl kell tenned magad. El kell fogadnod a dolgot ami persze időbe fog telni de amint ez megtörténik elfog múlni az alvás zavar is. Légy türelmes és próbálj ne stresszelni még az alvás miatt is mert ez egy ördögi kör. Probáld meg magadban lezárni a dolgot. Nem a párod hagyott el hanem a VOLT párod.

Viszont ami nekem segít néha az a tai chi. Nem kell megijedni tőle, tele van az internet egyszerű videókkal amiben a gyakorlatok bárki számára elvégezhetőek és nem izzadsz meg tőle. Elalvás előtt negyed óra. A másik tipp az olvasás. Ha ágyban este olvasol az is segít sokszor elálmosodni.

Remélem hamar túljutsz a problémán.