Koffeinről hogyan szokhatnék le örökre?

Lassan. Ne próbáld meg egyszerre abbahagyni, mert a megvonási tünetek gallyra tesznek.

Napi adagok:

Első hét: három energiaital, két nagy csésze kávé.

Második hét: három energiaital, egy nagy csésze kávé.

Harmadik hét: két energiaital, egy nagy csésze kávé.

Negyedik hét: két energiaital.

Ötödik hét: egy energiaital.

Hatodik hét: GRATULÁLUNK, Ön leszokott!

Mindenképpen legyen tudatos tevékenység. Ne tedd le magad köré az energiaitalt, tedd nehezen hozzáférhető helyre, ne igyad úgy, hogy közben olvasol, vagy bármi mást csinálsz. A tudattalan tevékenységek sírba teszik az embert, például aki fogyni akar, tévézik, és észre se vette és közben már betolt egy csomag chipset. Hát akkor nem, ha székre kell állni, hogy a szekrény tetején elérje. AKkor nem fogyaszthatja el véletlenül.

Szóval tedd nehezen elérhető helyre az energiaitalokat és a kávét, és oszd be az időt, hogy mikor melyiket fogyasztod.

Sokan nem kezelik jól a függőséget, nem tudják mi az. A függőségnek mindig van egy OKA, a függőségről leszokni csak akkor lehet, ha ezt az okot megszünteted. Különben nincs értelme se.

Át kéne gondolni hogy te miért szoktál rá (munka? suli? stressz?) és ezt kéne megszüntetni. Pl. új munkahely, suli abbahagyása fél évre, a stressz csökkentésére sportolás, jóga, utazás, hobbi stb.

Sokak szemében drasztikusnak tűnik a leszokáshoz egy új munkahely de ezek az emberek gyengék csupán.