Mit tegyek a hátizom húzódásomra?

Figyelt kérdés

Egy hónappal ezelött nyujtottam és meghúztam meg erőltettem a hátamat és így másnap úgy húzodott nap végére a hátam bal oldalának közepe hogy azthittem elmúlik egy hét múlva.De azóta sem múlt el úgyan úgy húzódik minden nap nemtudom mit csináljak.Van valami megoldás vagy menjek ortopédiára?

2016. okt. 4. 07:07

1/1 anonim

válasza:

Teniszlabda zokniba, válladon atveted egy falnak háttal állva es a labdát a hátad es a fal köze szorítva kimasszírozod magadnak.

2016. okt. 4. 07:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Lehet hátizom erősítő tornákat alkalmazni ha nyitott gerincem van?

Húzódzkodáskor engedjük vissza magunkat a holtpontra? Vagy álljunk meg félúton, míg feszül a hátizom?

Miért nem fejlődik a hátam?

Felhomorításból, hiperhajlításból mennyit érdemes csinálni?

Nektek melyik gyakorlat vált be jobban, illetve mekkora ismétlésszámmal végzitek?

Hogyan nyújtsam a hátizmomat?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!