13 Éves vagyok lány leszeretnék fogyni de eddig ez nem nagyon sikerült most 84kg vagyok. Hogy tudnék minél hamarabb le fogyni?

Sportolnod, edzened kell napi szinten. Akár otthon is megteheted ezt. Persze a kajából is vissza kellene venned. Főleg csokit, fagyit, üdítőt ne fogyassz. A fehér kenyeret, zsemlét cseréld le teljes kiőrlésű kenyérre. Kérd a szüleid segítségét, hogy mondják meg mennyit ehetsz, illetve valaki szedje neked ki az étel adagodat. Gyümölcsből, zöldségből ehetsz amennyit csak akarsz, és tojást is ehetsz bármikor.

Semmi edesseg es persze edzes minden nap futas, gorizes tempos seta ,biciglezes, ugrokotelezes...stb egyel naponta tobbszor de este hettol csak vizet tejet ihatsz azt is mondjak hogy fogyassz minel tobb gyumolcsot zoldseget es tejtermeket persze mivel meg gyerek vagy hust is de csak mertekkel ...hasznalj inkabb olivaolajat extraszuzlivaolajat inkabb, tudom hogy dragabb de haat....igyal sok vizet ...ennyit tudok ajanlani egy honap alatt meglatod majd a kulonbseget (persze ha betartod)sok sikert majd irjal

mindörökké dagadt maradsz