Van valamilyen torna vagy mozdulat sor amivel ki tudom szedni a becsípődést a derekamból?
Már vagy két hete folyamatosan be van csípődve, van amikor annyira nem fáj és tudok hajolni is, de egyetlen rossz mozdulat és belehasít a fájdalom az egész derekamba, lábamba.
Kenegetem gyulladáscsökkentővel, de lassan az is elfogy, így leginkább valami mozdulatsor érdekelne amivel lehet segíteni ezen. Köszi előre is!
21/N
válasza:Egy heverőn hason fekszünk úgy, hogy a lábfejünk a levegőben van. Kezünk a test mellett, fej oldalra fordítva.
A csípőnket forgatjuk jobbra-balra úgyhogy az egész hátgerinc is ide-oda csavarodik.
Utána másik felire fordítjuk a fejünket és a gyakorlatot megismételjük.
De arra vannak a csontkovácsok, masszőrök, akik a becsípődés kioldják.
Ha a hasonfekvés problémát okoz, csináljuk a gyakorlatot hátonfekvésben.
válasza:u.i.
Ezt jól tudja megoldani a chi gép is.
https://www.youtube.com/watch?v=nPEouUIqrMU
Ha esetleg van kéznél egy segítség, hanyatfekszel, megemeli a bokáid és akár a chi gép, kimozgatja a gerinced.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!