Hogy tudnék reggel felkelni?
Általában későn fekszek le, nyáron akár hajnali 4-ig is ébren tudok maradni, ebből adódóan későn is kelek. Nem szeretem ezt az életmódot.
Hétköznaponként 11 óra körül próbálok mindig lefeküdni, de sokszor nem sikerül. Így a reggel egy kínszenvedés, 7.40-re kéne az iskolába érnem, de én akkor még csak itthon készülődök. Folyamatosan elkések.
Az elmúlt hetekben, ez miatt lefeküdtem 9-10 órakor, de ugyan az van. Sőt ma még rosszabb volt. Soha nem vagyok friss, órákon majd elalszom, nem tudok figyelni. Mit próbáljak ki?
válasza:Mivel ezt a későn fekvést korán keléssel régóta alkalmazod, ezért nem is fog ez helyreállni pár nap/hét próbálásával.
Több lényeg is van.
Ha szeretnél frissebb lenni reggel, akkor érdemes odafigyelni jobban a táplálkozásodra (neten találsz jó kis praktikákat, javaslatokat), a naponta több testmozgásra is.
Mindig ugyanabban az időben feküdj le, még hétvégén is, max 22 órakor. Ha nem tudsz elaludni, akkor is maradj az ágyban, de ne nézz pl. horrorfilmet. A legjobb, ha megtanulod az autogén tréninget és az agykontrollt.
Hozzá kell szoknia a szervezetednek, lelkednek a változásokhoz, adj időt magadnak és ne add fel, légy kitartó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!