Nagyon rosszul alszom mostanában. Mi segítene? Nektek mi vált be?

Tudom, hogy a stressz és a szorongás okozza.

Már vagy 1 hónapja tart, hogy nehezen alszom el és sokszor riadok (rém)álomból. Zörejekre, fázásra, melegre könnyen felkelek. Félek, hogy az egészségemnek nem tesz jót, hogy keveset és szakaszosan alszom csak.

Arra gondoltam, hogy valami gyógyhatású készítményt kipróbálnék, ami nyugtató hatású is, de kemény gyógyszert nem szeretnék bevetni, ha nem muszáj nem mérgezném a szervezetem.

Kinéztem ezt a Herbária nyugtató teát, de nem tudom mennyire hatásos:

[link]

Esetleg a Valeriana Relax?

Ti mit javasoltok? Nektek mi vált be?

Előre is köszönöm a segítséget. :)

22L