Rengeteget eszek stressz-, unalom-, szomorú helyzetekben. Valaki valamilyen tanács esetleg?

hát igen, az ilyen stresszevés nem túl jó. szerintem a legtöbb embernél van ilyen. (nem tévesztendő össze a traumával, amikor mondjuk szakít valaki pl. és nem bír enni... az nem stressz)

elvileg én ezt próbálom teázgatással elnyomni (finom, koffeinmentes gyümölcstea - akár este is és literszámra is iható, én mézzel iszom, vagy üresen, vagy kevés cukorral - édesítőt 3 éve nem használok, mégsem hízom)

ilyenkor a lélek éhezik igazából, keresni kell valakit, akivel beszélgetni lehet - face to face, vagy online (facebook) :) ez is jó terelésnek

aztán ott van a mozgás. mivel a mozgás örömhormont termel, ezért a stresszt is lenyomja, nemhogy az unalmat :) pl. futni, otthon zenére táncolni, ugrálókötelezni, biciklizni menni semmibe nem kerül. ha 4 fal közé vagy szorítva, akkor egy jó kis zene, és egy jó kis tánc kell.

nekem még a shoppingolás is bejön, persze nem költekezek, hanem fel-fel próbálok ruhákat (de lebeszélem aztán magam főleg az árak miatt) :)

esetleg ha mindenképpen enni akarsz ilyenkor, akkor 1-1 banán, alma, marék mazsola, 1 csomag mandula, stb. nem a világ vége. csak ne egyél össze-vissza, mert ha felborítod az anyagcseréd túlevéssel, akkor egy idő után elhízol, és küzdhetsz a fogyókurával, ami még inkább felborítja az anyagcserét... :)

szóval keress beszélgetőpartnert, mozgási lehetőséget, és egészséges rágcsálnivalókat, és persze kedvenc teát pl. :)