Hízni szeretnék legalább 20 kilót,20 éves vagyok és 54 kiló. Mit csináljak? Mit egyek/szedjek? Már kipróbáltam egy pár tömeg növelőt, de nem hatot egyikse, Most mit csináljak?

Testmozgásnak olyan sport, ami hirtelen nagy erőkifejtést igényel. Például küzdősportok, erőnövelő súlyzós edzés, sprintes sportágak, ilyesmi.

Kaja terén kiegészítőktől ne várd s csodát! Tészta mennyiségét növeld meg. Mindegy, hogy fehér vagy full rozslisztből csinálod otthon, vagy boltit veszel, ez mellé normál mennyiségű tojás, hús, zsíros sajt, illetve szintén normál zöldség és gyümölcs járjon. Tészta mennyiség emelést kombinálhatod több krumplival is! A növekedett kalóriabevitel viszont járjon emelt erőmunkával, vagy erőedzéssel.