Szerintetek mennyire veszett a helyzet?

Kicsit husi lehetsz, de nem annyira vészes. Még ha hízásra hajlamos is vagy, nem előírás, hogy el is fogsz hízni. A futás jó, nyugi, szép lassan le fog menni. Nem is kell sietni vele, az nem egészséges. Inkább azt javaslom hogy ne tarts szigorú diétát nap közben (kell a koncentráláshoz az energia a suliban), a vacsi kihagyás és a futás maradhat.

Tudni kéne milyen az étrended, ha vacak akkor hiába tartod be...

Sokat segít már az is ha ugyanazt a mennyiséget nem 2 adagban (reggeli ebéd) hanem minél több alkalommal eszed meg. Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, KORAI vacsora. A futás a legjobb sport de fontos hogy a zsírégetés csak 20 perc után indul be, tehát legalább napi 40 percet kellene futnod ha látványos eredményt akarsz elérni. Vegyél minőségi futócipőt hogy ne sérüljön meg a térded. Bemelegítés nyújtás nagyon fontos! Kitartást kívánok hozzá!