165cm és 44 kg vagyok. Mennyit kellene még híznom szerintetek, hogy normális alakom legyen?
1.5 éve anorexiát állapítottak meg, nem akartam hízni idáig egy dkg-t sem.1,5 évig 40-41 kg voltam.Nagy nehezen rávettem magam 3 hete a hízásra,így tartok 44 kg-nál.
Csak azt szeretném megtudni hogy minimum hány kg-t kéne még felszednem, és milyen ételeket egyek, mit mozogjak stb?:)
Ha kell mutatok képet is privátba.:)
19/L
válasza:Csak megemeltem a kaja adagom, elkezdtem enni normálisan, mint egy normális ember, mert nagyon sokáig kb 2-3 müzliszeleten éltem :(
amúgy köszönöm a választ,de mit mozogjak mennyit?
Ha 10-15 kilót még felszedsz, akkor elmondhatod, hogy jó alakod lesz.
Hogy mit egyél? Az jó kérdés... Napi hány alkalommal eszel most? Nem vagyok táplálkozási tanácsadó, de én azt mondanám neked, hogy egyél naponta többször keveset, minthogy egyszerre "tömd" magadba a kaját.
Fontos, hogy naponta egyél meleg ételt, a müzliszelettől nem fogsz hízni. :)
Eljárhatsz futni, ha van rá időd és szeretsz is, de először szedj fel pár kilót. :)
válasza:Szia! Ha biztos akarsz menni, érdemes a BMI testömegindexszel kiszámolni, hány kilótól esel már egészséges kategóriába. (Itt tudod pl: [link]
Így megtudhatod, mi az a minimum határ, amitől már egészségesnek számítasz, de érdemes annál néhány kilóval többet felszedni, nehogy visszafogyj.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!