Mennyi az ajánlott napi D vitamin bevitel?

azért nem találsz egyértelmű adatot, mert nemrég jöttek rá, hogy nagyon alulértékelték a d vitamin szükségletet.

sok orvos még a régi ajánlásoknál tart, mások meg már a 2000 NE-nél.

azt olvastam, hogy napi 10 ezer NE-ig nem lesznek túladagolási tünetek. szóval 2 ezret simán ehetsz. én 2-4 ezret eszem (semmi bajom tőle).

1000-2000NE

A 3000NE már vényköteles. Nekem azt kell szednem, de nekem az alsó határ felét sem éri el a D szintem. A vérvizsgálat szerint súlyos hiányom van. (Napi 3000NE, vagy heti egyszer 10.000-20.000 között kell szednem.)

és menjél a napra eleget.

(a vegyszerekből összetákolt naptejektől többen kapnak rákot, mint a napsütéstől).

"A 3000NE már vényköteles."

??

4000 ne-s kapszulákat szedek

( [link]

ősszel és télen napi 2-t, tavasszal és nyáron napi 1-et.