A C-vitaminból mennyi az ajánlott napi bevitel felnőtteknek?

hát nem lennék a helyedben (terhes)..

mivel beteg vagyok, én most elég nagy dózisban eszem.. ha jól tudom, ugyis vízben oldódó, így ami nemkell a testemnek, kipisilem.. szal ma asszem kb 2000mgot ettem meg.. (de mondom, tegnap még ki se látszottama takonyból..)

DE: mindenképp kérdezz meg egy orvost, mert terhes vagy, és ezzel nem szabad játszani..

szép napot

Felnőttnek napi 1000 mg. A 60 mg nem fedezi.

Ajánlanám Dr. Lenkei könyvét a vitaminokról. Ott olvashatsz róla, miért írják azt hogy elég a 60 mg.

Én úgy tudom, hogy a 60mg csak a Béres-csepp megfelelő felszívódásához elég.

Szentgyörgyi 6000 mg-ot is szedett mikor már beteg volt.

Én is ajánlom Lenkei könyvét, ha egy a legfelsőbb bíróság által betiltott szereket forgalmazó törvényszegő szélhámostól akarsz vitaminszedési tanácsokat fogadni...

Amúgy kábé 100 mg az ajánlott, de 500-1000 mg-ig se okozhat problémát rövidtávon, ha hiszel abban, hogy egy egyszerű aszkorbinsav (ez a c vitamin tudományos neve, képlete C6H8O6) csodaszer, akkor ennyit nyugodtan szedhetsz betegség alatt is, a fölött viszont hosszú távon növelheti a vesekő és a köszvénybetegség kialakulását, illetve gátolhatja a B12 vitamin felszívódását, ami B12 hiányhoz vezethet.