Miért 80 mg az ajánlott napi bevitel C vitaminból hivatalosan?

"ez a kipisilés hülyeség"

Nem, sőt ennek köszönhető, hogy a vízben oldható vitaminokat nehéz túladagolni.

Az emberi szervezet nem képes C-vitamin raktározásra. Bevihetsz 20 kiló C-vitamint is, de 19,998kg-t ki fog "dobni" a szervezeted mivel nincs rá szüksége. Mindig csak annyit használ fel amennyi kell.

És ne hasonlitsd a C-vitamint a többi vitaminhoz. Az olyan mintha egy pit-bullt hasonlitanál egy tacskóhoz.

Ha komoly és profi választ akarsz kérdezzd meg ezt a sport,mozgás kategóriában a testépitőktől. Ők tudják mi kell a szervezetnek.

A napi ajánlott adagok tényleg csak a hiánybetegségek elkerüléséhez elegendőek, mások szerint többet bevinni teljesen felesleges, erről hosszú viták folytak-folynak, valamelyik fórumon belepillantottam egyikbe én is. Én az előbbi véleményen vagyok, hisz egy fizikai munkát végző ember, netán még mostoha körülmények között dolgozó jobban ki van téve a "veszélyeknek", így természetes, hogy a több vitaminbevitel nem veszik kárba. Függhet még az életkortól illetve testsúlytól is, hogy mennyit kell bevinni, én személy szerint most ilyen multivitamint szedek + 1000mg C vitamin mindennap:

[link]

(Hozzáteszem, ez még nem egy nagy dózisú multivitamin, arra itt vannak példának ezek:

[link]

[link] )

Testépítő vagyok amatőr szinten, és az edzések, súlyfelszedés/leadás le tudja kötni úgy a szervezetet, hogy az immunrendszer kicsit meginogjon, ezért is fontos támogatni:) Természetesen tisztában vagyok vele, hogy egy része felhasználatlanul távozik, de még mindig megnyugtatóbb, mintsem parázni, hogy vajon most elég lesz-e a vitamin...

A "hivatalos" adagok arra jók hogy a vitamin hiányból adódó betegségek ne alakuljanak ki, a hülyékre akik pedig azt mondják hogy ennél többet felesleges bevinni, az nyugodtan üljön le, egyes. Érdekes módon én, a családom és a 80! éves nagyanyám kb soha nem vagyunk betegek mióta mega dózisú vitamin készítményeket szedünk, nekünk is volt Actival meg Plussz tabletta korszak, azokat a kukába lehet dobni nyugodtan.

1000mg a napi ajánlott bevitel, én napi 5-6000-ret viszek be, a háziorvosom aki egyébként egy elég elismert sebész főorvos és kb 15 éve barátok vagyunk elmondta nekem, hogy igenis AJÁNLOTT a nagy mennyiségű vitamin bevitel, jó lenne elgondolkodni hogy mégis kinek jó ez ha az ember nem szed elég vitamint.. Na kinek? A gyógyszergyártóknak. Ideje lenne már rádöbbenni, hogy a "GÓGYSZER" ipar valójában nem egészségessé akarja tenni az embereket, mert abban nincs ugye semmi haszon, ha senki nem beteg... :)

Néhány TÉNY a C-vitaminról, a 80 mg mellett kardoskodóknak:

-Legalább nyolc fontos enzimrendszer alkotóeleme a testi folyamatokban.

-Ha az állatok C-vitamin fogyasztását, ill. önellátó termelését nézzük, akkor emberre vetítve a szükségletünk 2-9 gramm naponta.

- 1987-ban a III. C-vitamin konferencián elhangzott előadás több vizsgálatot idézett, amelyek bizonyítják, hogy a szervezet C-vitamin szintje és a szív és érrendszeri halálozás közt fordított arányosság van. Ez magyarázza azt a jelenséget is, hogy az északi országokban, ahol a friss zöldség és gyümölcs kevésbé érhető el, kb. 2.5-szer gyakoribb az infarktusos halálozás, mint a déli országokban.

-Egy 2003-as vizsgálat szerint 2 gr C-vitamin jobb értágító hatású éroperációra váró dohányzó és nem dohányzó betegek közt, mint az e célra használt diltiazem nevű gyógyszer.

-Egy 2004-es vizsgálatban azt találták, hogy napi 1 gr C-vitamin bevitel szignifikánsan csökkenti a vérnyomást fiatal embereknél.

-Egy 1999-es tanulmány azt bizonyította, hogy napi 500 mg C-vitamin hosszú távú fogyasztása a már kialakult szív és érrendszeri károsodásokat visszafordítja. A hatás már 30 nap múlva jelentkezett!

-Egy 2002-es vizsgálat bizonyította, hogy a vér magas C-vitamin tartalma védi az érfalak izomzatát, vagyis megőrzi az erek rugalmasságát. A cikk adatait átszámolva napi 2500 mg C-vitamin fogyasztása javasolt.

A C-vitamin védi tehát az erek falát, csökkenti a koleszterinszintet és a különféle oxidációs károsodásokat. Rendszeres C-vitamin szedés jelentősen csökkentené a szív és érrendszeri betegségek kialakulását, véd az infarktustól, a magasvérnyomástól és az agyvérzéstől.

-.

A C-vitamin orvosok által ajánlott minimális adagjának szedése éppen csak a skorbuttól véd meg, s közben egész életünkben alattomos folyamatos C-vitamin hiányban szenvedünk, ami olyan mintha belülről folyamatosan rozsdásodnánk. A tökéletlenül végbement enzimatikus folyamatoknak soha nincsen látványos hatása, a vitaminhiányból fakadóan a sok kis félig vagy töredékesen végbement biokémiai folyamatok az évtizedek során úgy jelennek meg, mint a korral törvényszerűen járó betegségek. Ezek azonban nem betegségek, hanem hiánybetegségek.

-

A C-vitamin-vita másik kedvenc csatamezeje a C-vitamin és a rák. Szándékosan nem idézek olyan szakembereket, akiket a C-vitamin prófétáinak tartanak a rák kezelésében, ők olykor 100 gr C-vitamint is adtak naponta infúzióban a betegeknek és állítólag csodás gyógyulások történtek. Egy 2005-ös vizsgálat szerint az alacsonyabb C-vitamint vérszintet mutató rákbetegek rövidebb túlélési időt mutattak.

-A C-vitamin rákellenes hatása többek közt az un. szabadgyökök megkötésében, a rákkeltő anyagok semlegesítésében, az immunsejtek aktivitásának fokozásában rejlik. A vérben cirkáló fehérvérsejtekben százszor több C-vitamin van, mint egyéb szövetekben. Ez azt bizonyítja, hogy kellő számú jelenlétükhöz és aktivitásukhoz nagy mennyiségű C-vitaminra van szükségünk.

-Egy 2004-ben publikált kutatás azt vizsgálta, vajon a gyermekkori leukémia és a táplálkozás közt van-e kapcsolat. 328 leukémiás esetet elemezve eredményük szerint azok a gyermekek védettebbek a leukémiával szemben, akik rendszeresen fogyasztanak C-vitamin tartalmú gyümölcsöket.

-1992-ben közöltek egy 11 000 főt tíz éven át követő vizsgálat eredményét. Eszerint a sok C-vitamint fogyasztó férfiak közt a rákos halálozás 22%-kal, a szív és érrendszeri halálozás 42%-kal volt alacsonyabb. Nőknél a rákos halálozás 14%-kal, a szív és érrendszeri halálozás 25%-kal csökkent. A látszólag kedvezőtlenebb arány a nőknél fakadhat abból, hogy náluk alacsonyabb a halálozás! Egy 1992-es kínai vizsgálatban a magas C-vitamin felvétel erős fordított arányban állt minden rákos megbetegedéssel.

Tudok még írni, ha valakit érdekel... :)

"Tudok még írni, ha valakit érdekel.."

Esetleg a tanulmányok elérhetősége.

Addig itt egy vicces darab:

[link]

A fokozott C vitamin bevitel egereknél RONTJA a kemoterápia hatékonyságát.