Mit tehetnék? (alvásprobléma)

Elkezdtem egyesületbe sportolni. Az edzések este 7-től vannak minden nap. Alapból munka után megyek oda fáradtan, de hiába voltam ott másfél órát nem az van, hogy bedőlök az ágyba és reggelig alszom, hanem egész éjjel különböző dolgokon jár az agyam. Mondjuk nem is intenzívek az én edzéseim, mert még csak az alapokat tanulom.

Régebben is volt már ilyen, amikor hosszabb távon esténként jártam edzésre, de csak emiatt nem szeretném abbahagyni.

Próbáltam citromfűteát inni, de nem használt.