Álmatlanság ellen mit tegyek?

Egyszerûen annyi a bajom hogy 3 napja nem aludtam. Nem vagyok álmos meg semmi csak nem érzek kéztetést hogy aludjak 2 órán keresztül vergôdök az ágyban és semmi nagyon zavaró. Azt se lehet mondani hogy nem mozgok, ma voltam futni.

Nem kávézok nem iszok semmit sem szedek mi okozhatja ezt