Emetofóbia (félelem a hányástól)?

Tudom, hogy hülyeség, de igaz: félek a hányástól. Tudom, hogy a hányás egy teljesen természetes dolog, meg minden, de... Mit kéne tennem ellene?

Nem arról van szó, hogy félek pl. a buszozástól, mert bemesélem magamnak hogy hányni fogok, erről szó sincs, imádok buszozni mert végig zenét hallgatok, és addig senki se piszkál, amitől félek az az, hogy valaki hányni fog. Magától a hányás látványától, hangjától, szagától rosszul vagyok, félek tőle. Tegyük fel, valaki rosszul lesz mondjuk egy zárt térben, ez történik velem: remegni kezdek, borzasztóan ideges leszek, hadarok, a torkom gombócba szorul, elkezdek kifelé nézegetni az ablakon hogy eltereljem a figyelmem, magamban mondogatom, hogy minden rendben lesz, nem fogok hányni, nem lesz baj, néha becsukom a szemem és befogom a fülem is, bár ez ritkább. Egyszerűen rettegek attól, hogy rosszul legyek és hányjak - nem, nem attól félek, más hogy reagálna rá, hanem attól hogy hánynom kell. Érdekes módon, ha elmegyek valaki mellett aki hány, vagy hányt, akkor az előbb leírt tünetek ellenére is direkt odanézek, bár tudom, hogy nem bírom.

Olvastam, hogy trauma lehet az oka, de nekem semmi ilyenem nem volt, annyira emlékszem, hogy régen kocsival megyünk az orvoshoz, a kezemben a lavor, nagyon rosszul vagyok, de nem tudok hányni. (Arra is gondoltam, lehet csak a rosszulléttől félek, a hányástól nem)

Szerintetek ez csak szimpla félelem, vagy emetofóbia? És mit tudnék tenni ellene? :/