Miért fáj a térdem 13 évesen?!

2 éve fáj a térdem. Van, hogy csak sétálok, és hirtelen megfájdul, ilyenkor pár másodperc pihentetés után újra renben van. Pár méter futástól is nagyon megfájdul, van, hogy több napig fáj még, van, hogy csak pár óráig. Mindig sportoltam valamit, majd egy fél évre rá, hogy röplabdázni kezdtem, elkezdett fájni a térdem. Akkor az orvos gyógyszert adott, aztmondta majd elmúlik. Egy fél év után se múlt el, ezért kaptam felmentést fél évre testnevelés és minden egyéb sport alól. Ezért nagyon legyengültem, a térdem semmit nem javult, voltam masszőrnél, raktam a térdemre pakolást, kentem kenőccsel, semmi nem használ. Az orvos aztmondta, hogy ez a probléma gyakori a 12-14 éveseknél, mert ilyenkor a térd és a térdszallag nem egyszerre nő, és a térdszallagom feszül, ha a térdem behajlítom. Nagyon sportos voltam, jó volt az erőnlétem, most szinte 0, nem tudok 5 kilómétert futni, meg is híztam picit, nem lett volna szabad hallgatni az orvosra és abbahagyni mindent, hanem csak óvatosabban terhelni a térdem. Nagyon nehéz visszaállni a régi kerékvágásba, de szeretnék visszamenni röplabdázni, mert nagyon szerettem csinálni. Pár napja gyakoroltam, talán egy fél óráig passzolgattam egy barátommal, és azóta szörnyen fáj a bal térdem, a lépcsőn alig tudok feljönni. Nem tudom mit tehetnék, teljesen el is van gyengülve. (Itthon szoktam mostmár erősíteni néhány gyakorlattal majdnem minden nap, emellett nyújtani is szoktam.) Valaki tudna segíteni? Mit tehetnék?

13/L