Hogyan kezdjek el gyúrni?
Figyelt kérdés
18/F
185cm és 65kg
Nagyon vékony fiú vagyok és nagyon is itt lenne az idelye.
Nem tudom hogy otthol lenne értelme vagy edzőteremben elkezdeni?
Étrend stb?
2014. ápr. 2. 20:40
1/4 Varek válasza:
Hello. Nos egy megfelő étrend az nagyon fontos lesz. Fontosak! Fehérje szénhidrát vitaminok. Esetleg vegyél fehérjét. Fehérjéből 130 g napjában 325 g szénhidrát napjában. Ez az alap tömegnővelő napi bevitel. Ajánlom a kondi termet mert tudnak segíteni a tapasztaltabbak. Ha gyors az anyagcseréd akkor tömegnővelőt vegyél. Az első 3 hónap kemény lesz ezt garantálom. ( versenyző vagyok )
2/4 A kérdező kommentje:
Ha kommolyan csinálom akkor mennyi idő mulva lesz érdemleges változás?
2014. ápr. 5. 10:49
3/4 Varek válasza:
Étrendtől függ nagyon. De az első 3-4 hónap alatt van válozás. 1 éven belül sokat fogysz változni. Csinálj edzés naplót és vezesd abban az adatokat. Igy nyomon tudod követni mennyit fejlődsz.
4/4 A kérdező kommentje:
Oké, köszi!
2014. ápr. 6. 00:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!