Mitől ropog a térdem és a csípőm torna közben?

Rubint Réka tornája komoly, és nem csoda, ha ilyent tapasztalsz. Ez azért van, mert kevés az ízületi folyadékod. Amíg nem fáj, addig ne aggódj, de valamilyen porcerősítőt érdemes enned. Valami olyat válassz, ami tartalmaz pl. glükózamint; és Ca-ot enni sem hátrány (szinte nincs ember, aki az étkezéssel bevisz annyit, amennyi szükséges lenne).

Érdemes addig inkább hanyagolnod azokat a gyakorlatokat, melyeknél recseg a térded és a csípőd, ez nem játék! Próbálj valami olyat végezni ezek helyett, amik nagyjából ugyanazt a testrészt erősítik, kímélve a térded, csípőd (olyat csinálj, aminél nem recseg).

Sok sikert! :)