Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » A torna miatt fáj a térdem?

A torna miatt fáj a térdem?

Figyelt kérdés

Kb 3 éve fal labdáztam és tornásztam. Most megint elkezdtem 3 hónapja a tornát, de az utóbbi időben sajgón fájnak a térdeim a torna másnapján, de miközben csinálom nem. Elég sok kitöréses, guggolásos mozdulat van benn, de viszont ez vált be a legjobban. 23 éves vagyok, nem akarom, hogy valami problémám legyen ebből. Esetleg, hordjak torna közben térdvédőt? vagy ki mit tanácsol?

2013. jún. 1. 11:29

1/2 anonim

válasza:

Lehet, hogy gyengék a térdizületeid. Ha ez a probléma, akkor a kitöréses gyakorlatot, el kell felejteni, mert csak ártasz vele a térdednek. Ha step-aerobicra jársz, a szökkenéseket, ugrásokat, ki kell lépni sajnos.

Nekem ezeket tanácsolták, a térdem miatt.

Az edzések végén, kellő figyelmet fordítasz a nyújtásra?

2013. jún. 1. 17:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

igen, és bemelegítek is!

2013. jún. 1. 18:00

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatok vannak amik szépen formálják a combot és esetleg picit vékonyítanak is rajta? (guggolás nem jó, nem barja a térdem)

Térdműtétem volt még 1 és fél éve, és most néhány hónapja elkezdtem intenzívebben lábra tornázni. A torna után nem fáj a térdem, minden rendben van. Szerintetek...

Torna közben recseg a térdem, de csak a bal. Kellemetlen érzés. Olvastam, h izületi lehet a dolog, de mi az oka, h csak az egyik térdem ad ilyen hangokat?

Hogyan tudnék leadni vagy 30kg-ot, has és felső testről? 50 éves buszvezető vagyok, és kevés a mozgás. A futás, torna nem megy mert fáj a térdem és derekam.167magas...

Ha kattog a térdem torna közben és ha sétálok akkor pedig a bokámban érzem és hallom is a kattogász milyen vitamint kellene szednem?

Miért ad ki fura hangokat a térdem?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!