Mit csináljak ha ropognak az ízületeim?

nekem sem ártana, megmutatnád azt a fegyencedzés dolgot?

amúgy van, hogy direkt roppantod ki? mert úgy érzed, hogy jól esik?

az ízület úgy néz ki, hogy a két csont között többek között van a synoviális folyadék.. megfelelő hatásokra ez a folyadék azthiszem tágulni (vag ypont hogy sűrűsödni? mindegy) kezd, és feszültség lesz az ízületben.. mint mondjuk a szénsavas ital a zárt üvegben... kinyitod az üveget, és a felesleges nyomás kiszökik egy szisszenés kiséretében

hasonlóképpen mikor kimozgatod az ízületet, a felgyülemlett feszültségnek lesz helye kiszökni.. ez adja a roppanásos hangot...

mondjuk mikor megtekered a törzsed, és a csigolyáid roppanak egy mély hangút.. nah, ez a fenti jelenség, és ez korántsem baj:)

a térd reccsenése viszont már kevésbé jó.. nekem is van, valószínűleg ízület gyengeség.. edzesd sokat az ott lévő izmokat, és akkor az izmok jobban tudják cipelni a súlyt, tehermentesítik egy kicsit az ízületet... ártani biztos nem árt:D

Tapasztalatból írom: működik. Én is még csak az első lépéseknél tartok mindegyik gyakorlatban de már érezhető a változás, a térdem például már csak néha roppan egyet nagy ritkán míg korábban ugyanaz volt nálam is mint nálad (plusz a vállízületek).

Arra viszont nagyon figyelj hogy pontosan úgy csináld a gyakorlatokat ahogy azok le vannak írva, mindenféle lendület nélkül.