Minek van az, hogy minden nap edzek, barna kenyeret eszek csak reggelire utána semmi kenyér, estére 5 után semmit sem eszek, zöld tea kapszulát is szedek, és mégsem fogytam sőt még híztam? Akkor fogyok, ha nem eszek, edzéshez kell.

Ha nem eszel eleget, akkor éhezel és ha éhezel akkor a tested elkezd zsírt raktározni, hogy ne halj éhen.

A koplalástól csak hízni fogsz.

Fogyni nagyon egyszerű egyébként. Kevesebb kalóriamennyiséget kell bevinned mint amennyit elégetsz.

Ezer oldal van a neten ahol kiszámolhatod a kalóriaszükségletedet, és az egyes ételek kalóriatartalmát.

A barna kenyeret meg a csodakapszulát elfelejtheted.

Ha minden nap beviszel 2000 kalóriányi táplálékot és elégetsz 2500-at akkor fogyni fogsz. Az, hogy a 2000 kalória barnakenyérből és fogyitablettából, vagy színtiszta kristálycukorból áll, fogyás szempontjából lényegtelen. Mégis vannak dolgok amikre szüksége van a szervezetednek és vannak olyanok amikre nincs. Célszerű előtérbe helyezni a fehérjéket, zsírt, és kevés szénhidrátot fogyasztani.