Hogy csináljak edzéstervet?
Figyelt kérdés
Holnaptól kezdek konditerembe járni és nem tudok hogy kezdjem. Igazából fogyni szeretnék pár kilót. Az jó ha csak biciklizek vagy taposok?? 18/L2013. jan. 7. 21:51
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az jó, mivel aerob edzésnek számít, ami ideális zsírégetésre. Csináld legalább 40 percig. Nyugodtan végezhetsz mellé súlyzós edzést, ha már konditeremben vagy, nem leszel tőle Schwarzenegger, nyugi. Találsz kezdő, 3 napos edzésterveket a body.builder.hu-n, ha súlyzós edzésre adod a fejed. De a fogyás 70%-a az étrenden múlik! Megfelelő étrend nélkül nem tudsz zsírt leadni.
Szálkásító étrend: Sok(testtömegkilogrammonként 3 gramm) fehérje és kevés(2-1 ttkg) szénhidrát. Minden szemetet(cukros, fehér lisztes kaják, üdítők) iktass ki az étrendedből. Étkezz 5-6-szor naponta, igyál meg 2-3 liter vizet.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ!! :)
2013. jan. 9. 22:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!