Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Hogyan tudnám kipihenni magamat?

Hogyan tudnám kipihenni magamat?

Figyelt kérdés

Ne álmosságra gondoljatok, hanem fáradságra. Munkámból kifolyólag 24/48-as időbeosztásban dolgozok, mondjuk 4 órát pihenhetek, az elég is lenne, de hiába alszok még miután hazaérek, mégis fáradt maradok. A legjobban a koncentráció zavar idegesít, pedig elég "jó fejem" van. Szabadságon nem voltam már 6 éve, sajnos nem fizetik. Fizetés nélkülire nem megyek, érthető okokból. Ja és nem iszok max elvétve egy sört és nem is dohányzok, gyakorlatilag káros szenvedélytől mentes vagyok. A jó tanácsokat előre is köszönöm:)

2012. nov. 14. 15:03

1/1 anonim

válasza:

A meditáció után olyan kipihentnek érezheted magad, mint még soha! :) :)

Nagyon ajánlom, hogy nézelődj neten, keress technikákat és próbáld ki, amelyik neked jobban tetszik. Ha meditálsz és közben elalszol, az sem baj, mert sokkal kipihentebben ébredsz, mint egy sima alvás után, de meditálhatsz alvás nélkül is - az is segít.

Eleinte tovább tarthat, mivel meg kell tanulnod minél hatékonyabban ellazulni és kizárni minden gondolatot, hangot, stb., de csak gyakorlás kérdése és megéri. Ha érdekel és nekikezdesz, türelem és kitartás kell hozzá, ezt ne felejtsd el! :)

Nagyon sok sikert kívánok neked! :)

2012. nov. 15. 11:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha átoperáltatom magamat lehet gyerekem?