Kondizáshoz kell még valamit változtatni?

Öhm fogyni akarsz még valamennyit vagy a súlyodat akarod tartani? esetleg izmosodni is akarsz még valamennyit? Vagy csak egy alap formát akarsz? Azért ez nem nagyon mindegy.

Igaz nem vagyok nagy szakértője a testépítésnek, mert nekem nem az volt a célom hogy láthatóan nagy izmaim legyenek, én is ilyen voltam mint te én egyszerűen formába hoztam magam, de én az étrendemen is változtattam.

Én bőröm aránylag rendben van, bár van egy kis bőrfeleslegem ezt a házi dokim is megmondta.

Én úgy csináltam ezt hogy változtattam az étrendemen, zsíros, és cukros ételeket egy az egyben elhagytam, csak nagyon kis mennyiségben fogyasztottam azokat hogy azért ne zuhanjon le hirtelen, szénhidrátból is visszavettem jócskán. Én nem szedtem semmilyen gyógyszert meg porokat sem, csak ilyen vitaminokat, kálciumot, magnéziumot, illetve sok fehérjét ettem. Áttértem a zöldségekre, meg a gyümölcsökre is inkább, az olajosabb ételeket is mellőztem a hétköznapokban, illetve rengeteg folyadékot fogyasztottam napi 3-4 liter lazán elment itthon.