Nagyon púposan járok, de változtatni szeretnék. Kihúzom magam, de úgy kényelmetlen. Mennyi idő után szokom meg az egyenes testtartást?

Ha irodai munkát végzel és gondjaid vannak a hátaddal, akkor szerezz be egy gumilabdát ülésre (illetve gyártanak speciális székeket, amiken egyensúlyoznod kell). Azon nem dőlhetsz előre, mert folyamatosan egyensúlyoznod kell.

Ha otthon járkálsz/tvt nézel, akkor a klasszikus sodrófa a hát mögé se rossz megoldás.

A sport pedig tényleg sokat segít, keress egy közeli uszodát, és járj el rendszeresen úszni. A trükk csak annyi, hogy jelölj ki heti 1-2 napot a neked megfelelő időpontban, és ezeket az időpontokat soha ne hagyd ki, vagy ne halaszd el. Így nem fogod azon kapni magad, hogy már 2 hete nem úsztál.