Hogyan gyúrjak úgy hogy nem akarok annyira kigyúrtnak látszani csak épp hogy annyi legyen hogy ne látszódjon a felesleg?! (egész testem-fejtől lábig)

:DDDD

Attól ne félj, hogy nagyon meglátszik rajtad, ahhoz el kell telni 1-2 évnek :))

Amugy meg kezdj egy pár hétig egy átmozgató edzéssel, amikor minden edzésen minden izmot megmozgatsz, aztán szét lehet szedni egy osztott edzéstervre, meg kajára figyelni. Olvasgass:

[link]