Hogy csináljam?

Tudnátok nekem összeírni egy egészséges, vitaminokban gazdak étrendet. Megmondhatnátok, hogy menyit kéne melé még tornáznom, hogyan kéne étkeznem és mit tehetnék még. Kezdek kicsit felszedni és nem is nagyon jó az étrendem . Szeretem a zsíros, cukros ételeket, de ez így nem mehet tovább. Szeretnék ezen változtatni, de nem tudom, hogy hogyan.

Nyugodtan írjatok e-mailt, ha valamit szeretnétek ezzel kapcsolatban : tyuttyu@citromail.hu