Beszorult a levegő, mit csináljak?

Nekem az szokott segíteni ha valaki mögém áll, és a hónomnál fogva hátrahúzza a vállaimat, és így állunk egy darabig.

Így van, ha van otthon valaki,álljatok egymásnak háttal, és ő emeljen meg.Ha egyedül vagy nyújtozz,mozogj,mást nemigen tudsz.

Lassan vegyel mely levegot, es igy is engedd ki! Probalj meg gyakorlatokat v egezni, pl. emeld fel a karjaidat, aztan probalj oldalra elfogdulni csipobol, ezt persze tobbszor vegezd el, ne gyorsan, szep lassan. Kozben pihenj meg, es vegyel mely levegot, majd erezni fogod azt, hogy javult-e a helyzet, de lenyeg, hogy mozogj, mivel valami miatt beszorult az a levego, tehat azt kell kiengedned, tehat vegezd a gyakorlatokat, es figyelj, amelyiknel erzed, hogy jobb lett, azt vegezd meg tobbszor.

nekem az segit, ha hasra fekszem 10-15 percre :)

Én nyújtottam, mintha nem értem vna el vamait, utánna hátranyúltam a kezemmel. Ezt megcsináltam vagy 10x utánna egy kicsit megütögettem ott a hol fáj, vettem egy nagyopbb levegőt, elkezdett szúrni, majd elmúlt

Utolsónak én is nagyon köszönöm, áldjon meg az Isten jóságodért! :)) 3-4 perc gyakorlat után 80%-kal javult a szitu!

A hasbehúzós nekem is bejött, teljesen elmúlt tőle. ha valaha is találkozunk meghálálom :D

A hasas nekem is bejött(bár ezt próbáltam ki először, négy-öt mély levegővétel után elmúlt). Adjátok tovább az infót, a 'szerzőnek' pedig köszönöm! :)